Kako se nositi s toksičnim radnim okruženjem? Ovih 8 savjeta može pomoći

Čak i ako želite svoj posao, rad u toksičnom radnom okruženju može imati ozbiljne posljedice na vašu produktivnost, mentalno zdravlje i općenito dobrobit.

I ne samo to, toksično radno mjesto može utjecati na vaše odnose izvan posla i na vaš ukupni pogled na karijeru i život. Ponekad se može izazovno utvrditi radite li u toksičnom radnom okruženju ili ste jednostavno ‘izgorjeli’. Međutim, postoji nekoliko jednostavnihznakova koji mogu otkriti je li vaše radno mjesto toksično ili ne.Ako se mjesecima bojite otići na posao i osjećate da kolege ne surađuju na sastancima i općenito otkrivaju svoje prave emocije iza leđa, onda je vrlo vjerojatno da ćete se naći na toksičnom radnom mjestu.

Preživljavanje i suočavanje s toksičnošću na poslu ključni su za vašu dobrobit i poslovni uspjeh. Nedavna Emtrainova studija pokazala je dajedna trećina zaposlenika napustila posao zbog ‘konflikata na radnom mjestu’.To može imati golem emocionalni i financijski učinak na pojedinca koji osjeća da moraju poskakati s posla na posao kako bi izbjegli da budu uhvaćeni na toksičnom radnom mjestu.

Iako vam promjena posla može pomoći da ostanete zdravi izlaskom iz toksičnog radnog okruženja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izravno riješili problem.

Savjeti za suočavanje s toksičnim radnim okruženjem

Ovdje dijelim 8 savjeta o tome kako se nositi s toksičnim radnim mjestom na pozitivan i konstruktivan način.

1. Identificirajte izvor toksičnosti

Harvard Business Review otkrio je da toksičnost na radnom mjestu često dolazi od njegovih vođa. Menadžeri i rukovoditelji su ljudi na koje se drugi zaposlenici ugledaju, a ako su uvredljivi i odbojni, onda takvo ponašanje postaje prihvatljivo.

Kako biste vidjeli postoji li izvor loše energije u uredu, pokušajte promatrati kako se kolege ponašaju jedni prema drugima.Postoji li određena osoba zbog čije se prisutnosti ljudi odmah osjećaju neugodno?Možda odbacuju tuđe ideje ili pokušavaju pripisati zasluge za tuđi rad? Pronalaženje izvora ove toksične energije može vam pomoći da problem riješite na njegovom izvoru.

2. Razgovarajte s kolegama

U tim je situacijama ključno prvo dati drugoj prednost da kažu svoju stranu prije nego što poduzmete bilo kakve daljnje radnje. Ako ste identificirali nekoliko ključnih ljudi koji bi mogli pridonijeti neprijateljskom radnom okruženju, pokušajte s njima razgovarati o tome na način koji ne optužuje.

Ljudi danas žongliraju s toliko stvari na poslu i kod kuće. Možda se ne nosi dobro sa stresom, što može dovesti do negativnog ponašanja na poslu, kojeg nisu svjesni.Prijateljski razgovor s njima može velike pomoćiu zaustavljanju takvog ponašanja u budućnosti.

3. Usmjerite se na problem, a ne na osobu

Kada kažem neoptužujući jezik, mislim izostaviti osobu iz jednadžbe. Kad počnemo prozivati ​​ljude i optuživati ​​ih za nešto, to automatski izazivaobrambenu reakciju. Bit će jako teško doprijeti do njih ako počnete isticati njihovu grivu.

Umjesto toga, usmjerite se na problem koji uzrokuje njihovo ponašanje. Umjesto da kažete ‘Nikada ne dopuštate ljudima da dijele svoje ideje na sastancima’, možete reći ‘Svi bismo imali koristi od slušanja različitih stajališta tijekom sastanka.’

4. Koristite pristup ‘osjećam se’

Na sličan način, ako nečije ponašanje utječe na vas osobno, puno je bolje angažirati se na to kako se zbog tih postupaka osjećate, a ne na njihove osobne nedostatke. Teorije upravljanja sukobima predlažu korištenje pristupa ‘osjećam se’ kako bi se razgovor otvorio na konstruktivan način. Umjesto da kažete ‘Uvijek kasnite na sastanke’, vjerojatnije je da ćete doprijeti do osobe ako kažete ‘Osjećam se razočaranokad ljudi ne dođu na vrijeme na sastanak.’

5. Držite svoje emocije pod kontrolom

Ne možete kontrolirati kako se drugi ponašaju, ali možete kontrolirati kako ćete reagirati na to ponašanje. Održavanje hladnokrvnosti pod pritiskom ne samo da ublaži situaciju, već vam omogućuje da razmišljate i djelujete jasnije. Čak i ako osjećate da za to imate sve razloge,emotivnost se može loše odraziti na vas. Kad sljedeći put budete ljuti, pokušajte izaći iz sobe kako biste se ohladili. Nakon što obuzdate svoje emocije, vratite se i pokušajte logično progovoriti o onome što se dogodilo.

6. Izbjegavajte biti dio problema

Toksičnost može biti zarazna.Kad vas netko maltretira ili otvoreno širi laži o vama, lako je poželjeti ići mu iza leđa i ispričati drugima. Međutim, to bi bilo samo dolijevanje ulja na vatru.Umjesto da pogoršate situaciju povećavajući problem, pokušajte ublažiti situaciju tako da ćete ostati mirni i izravno se pozabaviti problemom. Isto tako, ako vam dođe kolega i okrivi nekoga od vaših kolega za šefovanje, predložite da biste možda trebali razgovarati s njim kako biste riješili problem.

7. Tražite obuku na radnom mjestu

Znate onu izreku ‘Potrebna je jedna loša jabuka da pokvari hrpu’? Ovo u velikoj mjeri vrijedi za radna okruženja;negativna energija može se brzo proširiti cijelim uredom.Izgradnja pozitivnog i suradničkog radnog okruženja zahtijeva aktivno sudjelovanje svih članova.

Ako toksičnost na poslu nadilazi jednu ili dvije osobe, možete zatražiti dodatnu obuku na radnom mjestu o vještinama suradnje i komunikacije. Tvrtke koje su vođene vrijednostima često podržavaju redovitu obuku kako bi podsjetile zaposlenike na vrstu kulture koju tvrtka pokušava izgraditi. Biti proaktivan u ovom području može vas istaknuti kao zaposlenika i učiniti vas osobom koja se traži kada se pojave drugi problemi.

8. Budite čvrsti, ali nadležni

Držati se dalje od nevolja ne znači da treba šutjeti o tuđem neprikladnom ponašanju.

Neriješeni problemi mogu se pogoršati i rasti tijekom vremena, što dovodi do još većih problema. Umjesto toga,pobrinite se da uvijek govorite kada drugačije ponašanje nije u redu.Ljudi koji su redovito uvredljivi ili bezobzirni nisu navikli na maltretiranje