Želite li izgubiti više kilograma i ubrzati metabolizam, svako jutro popijte ovaj napitak

Radi se o čaši tople vode (ili vode sobne temperature) sa svježe cijeđenim limunom koju je potrebno popiti odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Nakon toga bitno je 30-ak minuta ništa ne jesti i piti kako bi taj napitak krenuo bez smetnji probavnim sustavom.

Topla limunada bez šećera idealan je napitak jer priprema tijelo za ono što ga čeka u danu – detoksicira ga, blagotvorno djeluje na kožu, potiče rad mozga i probavnog sustava, pomaže u gubitku viška kilogramaubrzava metabolizam, popravlja raspoloženje…

POGLEDAJTE VIDEO:

Ako vam je cijeli limun previše, slobodno možete iscijediti samo pola. Najidealnija temperatura ovog napitka bila bi temperatura tijela. Također, imajte na umu da, ako stavite hladnu vodu, tada je vaš organizam najprije mora ugrijati kako bi krenula dalje probavom.

– Ovaj napitak je posebno dragocjen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu. U mlaku vodu s limunom dodajte i prstohvat cimeta kako biste pospješili mijenu tvari – savjetovala nam je jednom prilikom Olja Martinićdijetetičarka i nutricionistica u Nutricionističkom savjetovalištu Olja iz Splita.

– Ukoliko ne želite mlak napitak dovoljno je pripremiti sok sa vodom na sobnoj temperaturi. Također, imate li poteškoća s probavnim sustavom i zabranjeno je da vam agrumi radije odaberete čaj. Povremeno napravite pauzu i osvježite se nekim drugim napitkom – dodala je.

Evo zašto je dobro svaki dan piti vodu s limunom

Alkalizira tijelo

Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog okusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjenju kiselosti vašeg organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je tijelo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti što se unosi u organizam.

Još 1933. godine američki liječnik William Howard tvrdio je da je uzrok svih bolesti nakupljanje kiseline u tijelu i preporučio prehranu alkalnim namirnicama. O tome sam napisao knjigu ‘A New Health Era’. Kada tijelo postane previše kiselo to se stanje naziva – acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomjernom težinom. Idealan pH tijela je 7.

Foto: Davor Puklavec, Marko Prpić/Pixell, Dreamstime

Potiče probavu

Ovaj jednostavan napitak pročistit će vaše tijelo od nakupljenih toksina i pročistiti probavni sustav kako bi radio bolje. Budući da je to prvo što se uzima ujutro, stimulira se probavni sustav i hidratizira debelo crijevo tako da nema problema sa zatvaračem. Osim toga, potiče rad jetre.

Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da je tijelu lakše izgraditi složenu hranu i izvući iz njih korisne sastojke. Med ima antibakterijska svojstva koja štite od bilo kakvih infekcija. Također, pomaže u proizvodnji sluzi u želucu te izbaciti toksine iz tijela.

Ima diuretički učinak

To je odlična prevencija zadržavanja suvišne tekućine koja će uz toplu vodu i limun izaći iz tijela. Uz to, mokraćni sustav će biti zdraviji. Ovaj napitak čisti mokraćni sustav i štiti ga od infekcija te je dobro rješenje za ljude koji od infekcija mokraćnih puteva pate često.

Jača imunitet

Poznato je da limun sadrži vitamin C koji je važan za dobar rad imunološkog sustava i zaštitu tijela od bolesti. Limun je bogat i kalijem koji djeluje stimulativno na rad mozga i živčanog sustava, a dobar je i za kontrolu krvnog tlaka. Želite li biti otporni na bolesti, svakako u toplu vodu s limunom dodajte i malo meda.

Fotografija: 123RF

Koža je ljepša

Kako pročišćava tijelo od nagomilanih toksina, topla voda s limunom blagotvorno djeluje na kožu jer je vrijeme održava zdravim, a samim time – i lijepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže očistiti krv i potiče proizvodnju novih krvnih stanica i kolagena. Uz to ima antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zacjeljivanja rana.

Osvježava dah

Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvježit će vam dah nakon buđenja kada su usta puna bakterije jer su cijela noć bila zatvorena pa su se bakterije mogle razmnožavati bez puno ometanja. Osim toga, limun štiti od upale zubnog mesa što je, također, važno za dobar zadah.

Popravlja raspoloženje

Za vitamin C kojeg ima u limunu poznato je da djeluje kao ‘energetska bomba’ što znači da će vam tijelo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je ujutro bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kavu. Dobro raspoloženje rezultirat će smanjenjem šanse za pojavu tjeskobe ili depresije, ali lakše je preživjeti svakodnevne stresne situacije.

Hidratizira tijelo

Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidratizirati svoje tijelo, a čaša mlake vode je idealna za to. Naime, tijekom noći tekućina iz tijela se gubi, a dehidrirano tijelo ne može funkcionirati kako treba. Voda, jer je mlaka, brzo će se apsorbirati kroz organizam.

Ljudsko tijelo prosječno se sastoji od 65 do 70 posto vode, no to se s godinama polako smanjuje. Da biste bili zdravi i dobro se osjećali, neophodno je održavati tu razinu, odnosno unositi dovoljno tekućine u tijelo.

Pomaže kod mršavljenja

Mnogi ljudi koji ozbiljno paze na liniju svako jutro najprije popiju čašu vode sa sokom od limuna. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom i pomažu kasnije pojedenoj hrani da se brže probavi i pridonese osjećaju sitosti. Uz to, limun pomaže da se masnoće u tijelu brže otpaju i ubrzaju metabolizam.

Odaberi temu koju želiš pratiti Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku