Imate veliki trbuh? 5 je tipova, a tu su razlozi i kako si pomoći

petak, 07.7.2023. u 06:00 sati

Iako svaki rast trbuha obično povezujemo s debljanjem, to ne mora nužno biti tako. Neki trbusi rastu zbog pretjeranog stresa, previše slatkiša ili sjedilačkog načina života.

‘Ljubavne ručke’

Prepoznatljiv po: jastučićima s obje strane trbuha.

Uzroci:

POGLEDAJTE VIDEO: Ponosna na svoj trbuh

Kako ga se riješiti?

Posebne upute: fizička vježba i dobra prehrana dovoljni su da skinuli svoje jastučiće, savjetuje Svijetla strana.

Trbuh od stresa

Prepoznatljiv po: isturenom i nadutom, tvrđem trbuhu u području pupka.

Uzroci:

Foto: Dreamstime

Kako ga se riješiti:

Posebne upute:

Istegnite se i odradite par joga vježbi prije spavanja. Potom popijte čaj od kamilice. To će smanjiti razinu kortizola i ostaviti vas.

Niski trbuh

Prepoznatljiv po: donjem isturenom dijelu trbuha na mršavim ljudima.

Uzroci:

Foto: Davor Puklavec, Marko Prpić/Pixell, Dreamstime

Kako ga se riješiti:

Posebne upute: Pijte više vode i birajte lako probavljivu hranu, pogotovo zeleno povrće te lagane proteine ​​- ribu i piletinu.

Trudnički trbuh

Prepoznatljivo obilježje: I nakon trudnoće trbuh može izgledati kao da ste trudni, čak i do nekoliko mjeseci.

Uzroci:

Kako ga se riješiti:

Posebne napomene:
Spavanje i istezanje prije spavanja. Koliko god možete vremena uloviti za spavanje, iskoristite ga. To će pomoći da vam se hormoni uravnoteže, a hormoni spavanja pospješuju izgaranje masnoće.

Foto: DREAMSTIME

Nadut trbuh

Prepoznatljiv po: večernjoj nadutosti. Ujutro vam je ravan, a navečer nadut, bez obzira što se niste udebljali.

Uzroci:

Kako ga se riješiti:

Posebne napomene:

Vježbe disanja dobro je uključiti u vašu rutinu. Za to vam treba samo par minuta. Ujutro lezite na leđa, opustite se i duboko udahnite i izdahnite 10 puta. Malo se prošećite nakon obroka.

Ako se pak često budite s nadutošću, vaše tijelo vam možda pokušava dati neke važne informacije o vašem općem stanju organizma. Moguće je da vašem tijelu nedostaje tekućina ili da su vaša crijeva usporena i da im je potrebna pomoć, što znači da biste trebali unijeti što više probiotika. Još jedan razlog je stres, pa je važno promijeniti prehrambene navike te početi meditirati.

Odaberi temu koju želiš pratiti Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku