- Završila si obrazovanje za kognitivno – bihevioralnog terapeuta? Kako bi se značenje te terapije u praksi približilo našim čitateljima?
Iako na prvi pogled izraz kognitivno-bihevioralna terapija zvuči kompleksno većini ljudi koji se prvi put susreće s tim izrazom, zapravo je vrlo jednostavno. Kognicija označava misao ili percepciju, a ponašanja je engleska riječ za ponašanje što ukazuje da se radi o terapiji koja je usmjerena na mijenjanje načina na koji mislimo i tumačimo stvari (naše percepcije). Kao posljedica toga mijenjaju se naše emocije i naše ponašanje, a sve s ciljem da se osjećamo i funkcioniramo bolje u životu. KBT je psihološka, znanstveno zasnovana terapija koja se pokazala najefikasnijom za depresivne poremećaje te većinu emocionalnih problema i poremećaja (strahovi, tjeskoba, ljutnja). Terapija je strukturirana, usmjerena na konkretne i vrlo određene probleme, a bazirana je na aktivnu suradnju između terapeuta i klijenta.
- Tvoj profil na Instagramu @psycro krenuo je spontano i bez velikih očekivanja. Koja se priča krije iza toga i kako je sve krenulo?
PSYCRO Instagram profil pokrenula sam dok sam boravila u Turskoj. Svjetska pandemija, potresi i socijalna izolacija značajno su negativno utjecali na psihičko stanje ljudi. Osjećala sam odgovornost da kao diplomirani psiholog na neki način doprinesem zajednici. S obzirom da je Instagram najpopularnija društvena mreža među mladima, spontano i bez očekivanja otvorila sam profil, nazvala ga psycro i krenula objavljivati svakog dana.
Kratke i jednostavne objave u vrlo kratkom vremenu pokazale su se vrlo popularnima. U svojim objavama sažimam znanstveno potvrđene informacije iz psiholoških i psihoterapijskih istraživanja u korisne i vrlo primjenjive objave vrlo kratkog formata. Nažalost, ljudi su danas bombardirani informacijama iz različitih izvora, a toga je smanjen interes za tekstove dužeg tipa, pogotovo ako im se plasiraju stručna terminologija i jezik znanstvenih istraživanja.
Motivacija za ovaj projekt uz posao koji radim mi je povratna informacija ljudima koju dobivam svakodnevno. Neke objave spremilo je više od 500 ljudi što je definitivan pokazatelj da je sadržaj koristan i da su mladi zainteresirani za njega. U platformu je tijekom nešto više od godinu dana uloženo stotine sati kreiranja sadržaja i komunikacija s ljudima koji mu se svakodnevno javljaju i povjeravaju. To je najveća vrijednost stranice.
Danas je na @psycro stranici okupljeno više od 7000 duša koje se bave psihologijom, psihoterapijom i rad na sebi.
- Feed je kao malo umjetničko djelo. Sve je u tonovima i bojama koje se slažu te odmah na prvu pružaju osjećaj smirenja i savršenosti. Smatraš li se perfekcionisticom?
Ja sam po prirodi vizualni i estetski tip osobe, volim estetiku i umjetnost, volim lijepe interijere, prirodu i umirujuće boje, a feed je na neki način povezao umjetnost i psihologiju. Od početka mi je bio cilj da profil izgleda smirujuće i opuštajuće bez da bude pretrpan tekstom na prvi pogled. Pretrpanost tekstom i mene odbija, a Instagram je vizualna društvena mreža tako da je od samog početka kreirala sada već prepoznatljiv stil objave postova na način da se na početku nalazi neka relaksirajuća fotografija prirode, interijera ili umjetničkih skulptura u nježnim aktovim tonovima, a da iza nje bude skriven psiho-edukativni i koristan sadržaj.
Bez obzira na to što profil izgleda lijepo, ljudi spremaju moje postove zbog sadržaja koji je na njima i koji im koristi i tu se nalazi najveća vrijednost profila. Definitivno nisam perfekcionist, imam visoka očekivanja i spreman sam puno raditi da bih ih ostvarila, ali ništa nije i ne može biti savršeno. Ni ja, ni nitko drugi, to je važno imati na umu posebno u digitalnom svijetu društvenih mreža.
- Gdje crpite inspiraciju za sadržaj svih objava? Jesu li to možda ljudi koji vam se obraćaju sa svojim problemima?
Inspiraciju za objave najviše crpim iz problema s kojima se mi ljudi javljaju, iz psihoterapije, iz edukacije na koje idem, iz knjiga koje jako puno čitam i nadograđujem svoje znanje. Promoviram čitanje i knjige svakodnevno jer zaista smatram da obogaćuju i pomažu na putovanju osobnog razvoja. Knjiga nam neće i ne može promijeniti život, ali nas možemo inspirirati i motivirati, naučiti nečem novom i korisnom, a na nama je sama odgovornost za bilo kakvu promjenu.
- Koliko su te pratitelji otvoreni? Povjeravaju li ti se na društvenim mrežama bez obzira što te ne poznaju?
Veseli me činjenica da su ljudi koji me prate zaista otvoreni i bez ustručavanja spremni javiti se i pričati o svojim problemima te krenuti raditi na njima. Uzeti u obzir da to nije reprezentativan uzorak društva, nego izdvojen broj ljudi koji pokazuju interes za psihologiju i radom na sebi. Svjesna sam da u našoj kulturi još uvijek postoji određena razina stigmatizacije vezana uz brigu za mentalno zdravlje, održavanje mentalne higijene i traženje stručne pomoći, ali vidi se značajan napredak i zaista vjerujemo da idemo u dobrom smjeru po tom pitanju.
Više o temiIzvor: Journal.hr
