Evo što biste trebali jesti prema svojoj krvnoj grupi

Ovakav način prehrane može nam pomoći da budemo zdravi, osjećamo se dobro i održimo vitku liniju. Dijetu po krvnim grupama osmislio je nutricionist Peter Di Adamo, a brzo su se pokazali pozitivni učinci. Evo što morate znati o ovoj dijeti, koje su namirnice poželjne, a koje na popisu zabranjenih prema vašoj krvnoj grupi.

Postoje četiri glavne krvne grupe A, B, AB i 0, a svaka od ovih grupa može biti Rhd pozitivna ili Rhd negativna. Za svaku skupinu postoje dopuštene i nedopuštene namirnice, prenosiZadovoljna.rs.

I krvna grupa

Krvna skupina najbolje odgovara vegetarijanskom tipu prehrane. Puno voće, povrće i žitarica ono je što im se prije svega preporučuje.

namirnice: sve vrste ribe, sojino mlijeko, maslinovo ulje, bundeva, kikiriki, grah, leća, heljda, zob, raž, rižino brašno, brokula, mrkva, zeleni kupus, kelj, korabica, poriluk, peršin, špinat, bundeva, bijeli krumpir, marelice, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejp, ananas, šljive, grožđice, marelice, mrkva, ananas, suhe šljive, limunada s medom, senf, zeleni čaj i crno vino.

Zabranjene namirnice: Svo meso osim piletine, maslac, sladoled, krem ​​sir, sir, kravlje mlijeko, sirutka, pistacije, žuti i šareni grah, crveni i bijeli kupus, patlidžan, gljive, rajčica, crveni krumpir, banane, naranče, mandarine , crvena paprika, ocat, kečap, majoneza, pivo, jaka i gazirana pića.

B krvna grupa

Ako imate ovu krvnu grupu, jedan ste od sretnika, nutricionist kaže da možete jesti gotovo sve, a da nemate problema s težinom i probavom. Ipak, postoji manji popis namirnica koje treba izbjegavati.

Evo nešto: slanina, piletina, svinjetina, suncokretovo ulje, lješnjaci, suncokret, kikiriki, bundeva, crni grah, masline, leća, heljda, rajčica, kečap, cimet, papar.

Najkorisnije namirnice: janjetina, zec, oslić, skuša, štuka, feta sir, slani kravlji sir, jogurt, maslinovo ulje, rižine pahuljice, cvekla, brokula, krompir, kupus, mrkva, cvjetača, crvena i zelena paprika, banana, lubenica, grožđe , anane, šljive, curry, šipak, menta i zeleni čaj od čajeva.

AB krvna grupa

Ovo je najrjeđa i najspecifičnija krvna grupa. Ako spadate u ovu skupinu, preporučuje se nekoliko manjih obroka tijekom dana.

Dopuštene namirnice: janjetina, puretina, riba, sirevi, mliječni proizvodi, orasi, zeleno povrće, cikla, smokve, grožđe, kava.

Zabranjene namirnice: svinjetina, govedina, teletina, piletina, divljač, školjke, suncokretovo i sezamovo ulje, lješnjaci, sjemenke bundeve, crni grah, kukuruz, rotkvice, banane, kokoš, šipak, datulje, kečap.

Krvna grupa 0

Za ovu krvnu skupinu najbolja je prehrana bogata proteinima, kvalitetno meso, riba, ali i povrće i voće.

Dopuštene namirnice: govedina, teletina, oslić, skuša, pastrva, maslinovo i laneno ulje, sjemenke bundeve, orasi, češnjak i luk, peršin, brokula, crvena paprika, bundeva, zeleno povrće, krumpir, smokve, šljive.

Zabranjene namirnice: svinjetina, krem ​​sir, sir, kravlje i kozje mlijeko, jogurt,